Maming Story

Pengalaman Menyusui Bayi Lelaki

Pengalaman Menyusui Bayi Lelaki~ Katanya anak laki itu nyusunya lebih kuat? Dari pengalaman 2 anak perempuan sebelumnya, memang Ugo nyusunya lama banget. Paping aja sampai geleng-geleng melihat kenyataan iniiih haha. Ashika dulu nyusunya juga lebih kuat dari Kakak Kaina tapi mas Ugo lebih gahar lagi. Apakah saya menyerah?

Pengalaman Menyusui Bayi Lelaki itu. .

Alhamdulillah atas ijin Allah proses menyusui 1 tahun pertama penuh cinta berlangsung dengan lancar. Seperti kakaknya, Ugo full ASI. Ya Allah terharu, mau nangis karena memang perjuangannya. Kalau malam tuh ya lamaa banget deh nyusunya. Ugo nyusu kok nggak kelar-kelar sih. Punggung mamak udah meronta-ronta minta posisi terlentang. Haha. Asli mau kraiiiiii. Belum lagi drama akak-akaknya. Tapi saya tetap bawa happy, happy banget *sambilmakanmie

Walau ada punggung yang pegal kalau malam. Ugooo nyusu mulu deh. Diaper aja cepat full kalau dia mah. Haha. Tapi nggak pernah terpikir mau ngasih formula buat Ugo. Setelah 1 tahun Ugo dicoba minum UHT aja. Ugo makannya juga nggak ada kendala. Saya terus coba makan minum yang bergizi. Dan sekarang ngopi karena ngantuk 😆.

Perlu Menikmati Proses Mengasihi

Buat saya proses menyusui itu luar biasa jungkir balik. Tanpa support suami akan terasa lebih berat. Soalnya kan kakak ke-2 belum bisa bobo sendiri. Nggak nyangka deh bisa nyusuin sambil puk-puk kakaknya dan baca artikel dari hp kalau siang. Lol. Belum lagi kalau yang pertama lagi angot minta puk-puk ugaaak. Kaki turun tangan. Mau ketawa kalau diinget. Kok bisa sih kayak gitu. Proses yang nggak mudah, menyusui juga moment penting dalam hidup saya. Rasanya supeeeer beneer. Haha.

Jangan Pernah Berpikir Asi Kurang

Seperti dokter bilang, pantau berat badan. Nggak usah prasangka asi kurang. Bukannya nggak pernah mikir kurang sih tapi nyoba gimana caranya mengcover kebutuhan asupan makan si anak, usaha ini lebih baik. Yang terpenting pantau perkembangannya kan. Pikiran positif sangat perlu.

Suka Duka Menyusui

Ada perut yang selalu terasa kosong. Benar adanya. Saya bisa makan banyak banget tapi ya kontrol diri haha. Kalau nggak lagi nyusuin juga kan memang saya makannya banyak. Hihi. Sukanya melebihi dukanya. Bisa makan banyak tanpa merasa bersalah. Kan ibu menyusui #alesan. Menyenangkan bukhaaan? Kita juga tau ya, manfaat menyusui itu untuk bonding time. Udah bergizi dan hemat susu formula. Uang sufor bisa buat jajan somay deh. Ahiy.

Anak Yang Sehat Adalah Utama

Kini anaknya sudah bisa berjalan. Lagi sukanya jalan kemana-mana. Sebelum satu tahun Ugo memang bisa 2-3 langkah tapi nggak ada kemauan jalan haha. Dia balik lagi merangkak. Usia 13 bulan kini, mungkin Ugo mulai ingat kalau dia sebenarnya bisa jalan dan harus berlatih supaya lancar mengejar ~~cinta~~ matahari.

Menyusui bayi lelaki memang menguras tenaga dan perut sayaaa. Bersyukur bisa menyusui sampai sekarang, dikuatin dikebalin karena pada ujungnya semua akan berakhir. Insya Allah dengan indah. Amiin. Nah, gimana. . Ada yang mau curhat? Apa aja boleh asal sopan. Yuk ah.

4 Cara Membuang Energi Negatif Supaya Hidup Tetap Bahagia

4 Cara Membuang Energi Negatif Supaya Hidup Tetap Bahagia ~Nggak nyangka bulan Juli aja. Anak ke-3 saya udah genap setahun. Dan kesibukan ngurus suami plus anak yang lucu-lucu yang kadang bikin ketawa juga bikin nangis haha. Alhamdulillah dikasi kesibukan positif, punya kegiatan yang bermanfaat supaya mulut bisa lebih terkontrol, juga kontrol pikiran. Karena pikiran itu pusatnya, apa yang kita pikirkan, pengaruhnya sangat besar. Jadi lupakan hal yang nggak penting. Marah, kesal bisa disalurkan pada tempatnya. Energi negatif nggak baik kalau dipelihara, bagusnya kamu hempaskan dia hehe. Memangnya semudah itu? Ya kalau kita mau, nggak ada yang nggak mungkin yakan, saya coba tuliskan cara membuang energi negatif supaya hidup berlanjut bahagia. Yuk. .

Siapa yang nggak kesel kalau anaknya lagi main sepedah terus tiba-tiba motor kenceng lewat. Si anak sampai ngomong, "lihat dong pakai mata" saking kagetnya, haha, yang satu itu memang frontal. Alhamdulillah anak saya nggak kelindes, cuma shock. Sebagai seorang ibu, sedih udah pasti ya. Nggak bisa berkata-kata kalau masalah ini. Sahabat mengingatkan, "ujian lo mungkin dari area sini ci, sabar, insya Allah pahalanya besar". Saya coba renungkan berjuta kali. Btw, mending saya bagi tips membuang energi negatif supaya hidup bahagia ya.

Sharing Pada Tempatnya

Ini tuh kunci sih!. Kalau tempat curat kamu orangnya malah bikin panas kayak kompor meledug yhaaaa, kelar deh. Komentar dia aja bisa bikin air mentah jadi mateng, panas bingit. Yang ada sih bukannya masalah jadi hilang tapi malah menjadi-jadi. Sebaiknya cerita pada tempat yang tepat. Kalau saya sendiri tempat curhat paling-paling suami hehe, sama 1 atau 2 orang, nggak banyak karena sulit memang menemukan orang yang tepat, hiaa.

Menyibukkan Diri

Carilah aktifitas yang sangat teramat menyenangkan, ya mungkin bahagiamu sekedar scroll e-commerce buat window shopping, lakukanlah. Banyak banget kegiatan yang fun, kamu bisa coba olah raga, gambar, nyemprot-nyemprot tanaman. Yes, mungkin karena pas kecil suka lihat si mama megang tanaman, nyiram-nyiram kembangnya, sekarang saya juga menyibukkan diri merawat beberapa teman ijo alias tanaman. Awalnya mager sih karena ngurus anak tuh udah melelahkan ya, tapi saya harus nyoba. Semacam lepas penat saat spray si ijo-ijo itu. Serupa deh ketika kamu motong ~~orang~~ daging pas masak.

Salurkan Emosi

Jujur deh kalau marah tertahan tuh nggak enak banget kan, dongkol, di tenggorokan tuh menohok rasanya. Coba deh aktivitas fisik buat menyalurkan marah kamu. Waktu itu saya pernah dengar saran psikolog, disuruh nyikat celana jeans. Haha. Saya pribadi sih nyikat kamar mandi. Beneran terbukti ampuh. Tiap kali lagi kesal gitu, saya nyikat. Pernah suatu hari, disangka paping lagi esmosi karena ngosrek kamar mandi haha, padahal mah memang kotor itu toilet. Lol. Bisa juga pukul samsak. Pokoknya harus salurkan. Jeans mana jeans. Tapi bisa juga salurkan emosi ke workout. Tinggal pilih aja sebisa kamu.

Mindset

Coba deh mulai kecilin masalah besar dan masalah kecil anggap nggak ada. Teori sih gampang, tapi kan nggak semudah itu bambaaaaang! Banyak latihan set pikiran kamu. Saya juga masih suka gondhook, kalau mau diceritain yang lain di sini jadi panjaaaaang, malas ah. Haha. Buang waktu. Dan benar adanya, kita adalah apa yang kita pikirin. Belum tentu juga orang yang kamu keselin itu ngerti perasaan kamu. Stop buang waktu. Awal banget itu dari pikiran kita, yuk move on.

Kunciii hidup bahagia ya utamanya bergantung sama Allah karena selain itu ya mengecewakan, right. Baik sama orang lain itu ya buat diri kita sendiri. Biarin aja orang lain seperti apa dan gimana. Kita ya baik aja. Wallahu a'lam bishawab.

Alasan Kenapa Dia Nggak Follback, Followback Kaka?

Alasan Kenapa Dia Nggak Follback, Followback Kaka?~ Loh loh, judulnya kok gini? Beberapa orang bilang, "Ih mau marah ah saya mah kalau nggak followback." Maming sarankan jangan marah. Baca dulu deh, siapa tau kamu nemu alasannya. Mungkin salah satunya karena itu, bukan karena benci. Lanjut baca kenapa dia nggak followback kamuuu.

Social media itu kan luas kebangetan ya, jangan geer kalau orang nulis caption atau ngetwit buat nyindir kamu. Heuw. Kalau cara berpikir kamu kayak gitu dalam main socmed, bakalan keki. Saran saya untuk menyehatkan jiwa raga, bisa hide story dan mute. Biar kita baik-baik sajalah dalam dunia nyata. Supaya saling nggak tau apa-apa. Atau juga biar kita nggak sok tau. Adil bukan? Karena saya pribadi hanya ingin saling menjaga bukan berarti membenci.

Well, balik lagi nih kenapa nggak follback kaka? Pasti banyak alasan untuk nggak followback. Banyak juga yang jadi ribut hanya karena nggak difolbeeeek.

Alasan Kenapa Dia Nggak Follback, Mungkin kaka itu nggak follow back kamu karena beberapa hal berikut:

Notifikasi Bertumpuk

Jadi nih jangan marah dulu ya kalau kamu nggak difollback kakaaak! Bukannya nggak cinta tapii notifikasinya ketutupan. Nah yang alasan ini sih sering kejadian di saya. Kadang nggak ngeh kalau di follow sama orang yang kita kenal di dunia nyata. Bukannya suombong, cuma notifikasinya aja yang ketumpuk. Daaan setelah sekian lama baru tau kalau difollow hihi. Maafkeunlaaah.

Tidak Saling Kenal

Biasanya kalau nggak kenal ya nggak follback atau akun jualan apa gitu yang kurang saya minati. Cuma ya kalau blogger biasanya memang saya follback atau dari satu komunitas yang sama seringkali auto follback. Kalau dia nggak follback ya sudaaah, tabah aja haha. Mungkin dia memang selebgram. Huhuy. Pernah banget kan ngalami unfollow padahal dia minta follback tapi yasudahlah saya mah selow.

Nggak Suka Kontennya

Kenal tapi nggak suka kontennya? Ada. Nggak kenal dan nggak suka kontennya juga ada. Intinya dia nggak suka konten kamu lah pokoknya. Hiks sedih. Ibaratnya mah kamu bukan tipe dia. Jleb. Btw, jangan sedih dong. Jalan keluarnya, kamu bisa upgrade skill isi konten instagram kamu, itu kalau kamu mau. Kalau nggak? Ya bebas aja.

Biar Followingnya Lebih Dikit

Keren katanya mah kalau following dikit. Bagi beberapa orang sih gitu. Ah tapi saya nggak sepaham. Balik lagi ke kontennya seperti apa, itu indikator cakep buat saya ikuti. Walau nggak difollback kang Armand, saya tetap follow. #hiaaa

Nggak Diminta Follback, Yawis

Ada banget, nunggu diminta dulu meskipun dia tau kamu follow duluan. Heheeuu. Saya pernah deh minta sekalinya itu, dilalah orangnya nyeleb banget. Kapok deh, haha. Eh terus besokannya ketemu di event. Kejadian ini sudah lamaaaa syekali.

Nggak Mau Aja

Ya nggak boleh maksa dong. Hehe. Kalau yang ini sih salah satu alasan saya nih. Kenal sih tapi nggak mau aja dan bukan mahrom. Kalau kang Armand memangnya mahrom? Ya tapi itu mah beda. LOL.

Saya pribadi kalau ada beberapa orang yang saling kenal dan dia nggak follback saya, ya okay aja. Kok bisa sih? Karena hidup ini terlalu singkat buat ngurusin follback, unfollow, block dkk. Jadi gimana gimana? Clear kan? Kalau kamu kenapa nggak follback?

Cobain 5 Tips Usaha Di Rumah, Setelah Resign Dari Kantor

Cobain 5 Tips Usaha Di Rumah, Setelah Resign Dari Kantor~ Rasanya udah lama nggak nulis tentang motivasi ya. Btw, kalau menulis motivasi sebenarnya untuk memotivasi diri sendiri lho. Hihi. Cerita motivasi kali ini saya datangkan dari pengalaman sahabat saya. Ahzeg. Ada yang ragu setelah resign dari kantor mau ngapain aja di rumah? Usaha atau gimana sih cara mulai usaha kecil-kecilan. Nah bisa lanjut bacanya ya, jangan lupa kedip hehe.

Resign dari kantor itu mungkin keinginan terbesar seorang ibu, tapi mungkin juga tidak. Ya ya nggak usah war, saya nggak suka war. Semua punya pilihan masing-masing. Kali ini cerita dari sahabat saya yang mengalami perubahan dalam karir dan cita-citanya. Kayaknya dulu tuh nggak pernah muncul tanda-tanda dia bisa baking. Berkali-kali orang sekelilingnya meragukan. Haha. Tapi ini nyata.

Sebut aja Thia, lah memang namanya itu kan. Heheu. Thia nama sahabat saya yang sekarang menjadi kang brownis. Tepatnya jualan fudgy brownis. Wow, dari yang dulu kerja di bank sebagai orang IT. Saya ingat dikasih beberapa tester hasil racikannya. Dia memang orangnya kalau udah maunya, udah deh, gaspol. Dia nyoba resep 20x an lah katanya, nyoba resep dengan bahan beda merek, nguji lidah rasa mana yang terenak dan pas.

Nggak ngerti saya mah sama dia, kok bisa baking, punya oven mixer aja nggak. Nah nah keren. NIAT!

Karena Corona Oh Corona

Karena Corona Oh Corona~ Semua Karena Corona jadinya aku beginii. Hei. . Semua kena imbasnya. Saya tertarik bahas ini loh. Tadi pagi mbak di rumah cerita kalau teman ART ngedumel karena THRnya nggak full. Hmm, dia ngedumel. Ya Allah, bukan kah seharusnya bersyukur? Saya ingat betul bahwa sang majikan cerita kalau usaha beliau juga mengalami dampak corona. Beliau tetap mengusahakan karyawannya supaya tetap bekerja walau sulit.

Karena corona kali ini sih mau curhat aja. Haha. Lagi, curhat lagiii. Memang ya dampak dari virus yang tak terlihat ini luar biasa. Banyak berita tentang corona yang bikin parno. Tapi yang pasti setiap peristiwa ada hikmahnya. Nggak mungkin nggak ada tujuannya. Sebagai ibu ya dampak corona ini masya Allah, buibu gimana esmosi jiwanya bisa terkontrol saat anak di rumah non stop 24 jam? Huhu. I feel you. Hug. .

Orang dewasa banyak yang stres, bosen banget di rumah lama kelamaan. Sebenernya anak kecil juga merasakan hal yang sama kan. Tinggal gimana kita sebagai orang tua merangkulnya. Jujuuuur ini memang sulit banget huhu. Saya dengan 3 anak yang masih kecil gini tuh rasanya mau membelah diri. Padahal ada ART pulang pergi yang backup. Apalagi Ugo butuh penjagaan kalau meleng dikit dia bisa naik genteng 😅 sementara itu kakak-kakak minta main bareng. Disitulah kesabaran diuji. Mau kraiiii.

Btw, dari sekian lama di rumah aja udah tentu banyak perubahan yang terjadi ya. Corona oh corona, karena kamuuuu saya jadi:

Masak Resep Baru

Sebelum Ugo pabalatak kayak sekarang, saya bisa nyobain menu baru. Camilan buat anak dan suami. Tapi sejatinya udah suka masak sih buat stres release di rumah. Ternyata dari yang saya baca, proses memasak, kayak motong daging dan sayuran dipercaya dapat memberikan efek relaksasi.

Merapihkan Kenangan #eh bukan

Merapihkan rumah karena ruwet lihatnya kok berantakan. Kan penginnya di rumah tuh nyaman ya, rapih bersih terkendali. Mulai beresin pakaian yang udah jarang dipakai, nyoba ganti suasana juga bisa dicoba deh sekalian redecorate rumah. Kecil-kecilan aja, misalnya geser letak sofa. Kalau rumah rapih kan bikin betah.

Dibantu Pasangan

Karena corona bisa WFH dan pas jam makan siang bisa terbantu karena paping yang nyuapin. Alhamdulillah. Ada juga yang segala segala diambil alih suaminya karena WFH. Ya ke pasar, ya nyuci semua deh hihi. Istri fokus megang anak doang. Masya Allah corona bikin suami istri nambah kompak yes?

Bercocok Tanam

Ini bisa banget jadi kegiatan positif di rumah. Kayaknya moment pandemik bikin pas. Saya juga mulai menghijaukan beberapa petak teras depan. Walau cuma seuprit, lumayan hijauin mata huhu. Beberapa tanaman hias yang tidak sulit merawatnya dan tanaman herbal. Wah saya sengaja tanam kunyit karena butuh daun kunyit buat ngerendang hahaa. Oh ya bisa cobain nanem yang mudah dulu deh, asyik lho.

Berdagang

Saya pernah baca tulisan teman, mulailah berdagang sebelum masa sulit karena bisnis butuh waktu untuk berkembang. Buat temans yang ada keinginan dagang, cus disegerakan. Kalau saya pribadi belum nih, masih bertapa dagang apa yaaa. Hihi.

Nah kalau kata kamu, corona gimana? Ulah apa yang dia perbuat selama pandemik ini. Sharing yuk. .

Karena corona kamu jadiii?

Karena Kita Nggak Tau Setan Dari Arah Mana Aja

Karena Kita Nggak Tau Setan Dari Arah Mana Aja~
Istri adalah garda terdepan dalam menghadapi kemungkinan orang ke-3. Ya Allah paragraf depannya gini amat. Haha. Duh mau ngakak. Tapi sedih sih sebenernya kalau ingat kejadian yang dialami teman. Masalah kepercayaan dalam rumah tangga itu jadi hal penting. Membatasi bukan berarti nggak percaya. Pertemanan laki dan perempuan? Maaf, saya nggak terlalu bisa percaya. Terserah mau berkata apa tapi itu prinsipnya. Lol. Maksa ya. Saya punya sih dulu teman dekat laki, pure teman. Cuma setelah menikah, ya bye aja demi menghargai perasaan pasangan masing-masing. Mau ngeluarin unek-unek aja di postingan kali ini.

Postingan ini bukan karena habis nongton dramah Korea yang itu tuh? Bukan. Ini kisah nyata beberapa teman dekat yang mengalami badai sampai bercerai rumah tangganya karena orang ke-3. Kejadian yang bikin saya shock, campur aduk bahkan nggak percaya. Cemas. Btw, kan itu tergantung orangnya aja? Iyah tapi kalau bisa nggak ada celah ya nggak perlu celah dong. Pokoknya harga mati, nggak bisa ditawar 😆.

Baca Juga: Seberapa Penting Rasa Cemburu

Bisa Seperlunya Aja Kak. .

Secukupnya aja. Dunia tuh luas kalau ingin berbuat baik. Aduh masih ngegas kayaknya ya cig? Kalau masalah yang dialami teman saya, suaminya suka bareng dengan cewek itu karena lanjutin studi S2 dari kantor. Awalnya ya pasti biasa aja, toh sang cewek punya suami juga. But hey, syaiton tuh dari segala arah loh. Mungkin saking seringnya si cewek minta tolong, nggak ngerti juga sih ya. Dan niat suaminya bantuin aja eh jadi runyam. Ceweknya juga luar biasa nggak ngerti batasan. Ya Allah tega. Kok bisa ya sesama perempuan kayak gitu. Hmm. . Sekarang sang suami memilih hidup dengan perempuan itu meninggalkan istri dan 4 anaknya yang lucu-lucu. Devil is dancing. .

Ah Cuma Temen, Lebay. .

Kira-kira kalau minta temenin sama orang yang udah nikah tuh etis nggak sih? Menurut saya sih nggak. Ini prinsip. Posesif amat sih istrinya ituuu. Biarin ah, kayaknya bukan posesif, ini ada kok rulenya di agama saya. Diajarin batasan-batasan. Kadang pertamanya bareng-bareng, ramean. Lama-lama minta temenin, nggak nyadar juga awalnya pasti mereka sampai tahap itu . Kita nggak tau?! Jadi balik lagi ke poin yang di atas ya, seperlunya aja kakak.

Mungkin Akan Ngerti Kalau Kamu Kerja Kantoran

Dulu saya pun pernah bekerja di kantor, beberapa teman kantor, senior laki-laki udah nikah. Kita bareng cewek-cewek aja sih dan yang lelaki juga sama laki. Kecuali kalau lagi ada suatu project suka bareng tapi jarang banget terjadi. Kita milih sama cewek-cewek aja. Dan nggak pernah gimana-gimana. Hmm tapi sih memang ada cewek yang suka makannya sama cowok-cowok. Buat apa? saya kurang tahu ya tujuannya bambaaaaang. Mungkin merasa klik aja #lah.

Bagi saya logic banget kalau ada ketemu intens setiap hari, ngobrol, chat nyambung, bercanda, bisa ada perasaan. Kita nggak pernah tau. Lagi-lagi devil datang dari arah mana pun. Tapi pertanyaan saya cuma satu. Memangnya nggak ada orang lain lagi apa ya?

Baca Juga : selain cinta kita perlu 5 hal ini di awal pernikahan

Well, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan ya seperlunya aja kalau temenan lawan jenis. Masalah kerjaan oke, selain itu mending nemenin anak-anak deh. Prinsip hidup deh ini😃 karena kita nggak tau setan datang dari arah mana aja. . Lebih baik menjaga.

Yuk ada yang mau sharing juga kah, mangga. .

Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik ~Terbangun tengah malam, maming lihat anak-anak tidur pulas damai tentram. Lalu saya tersadar kalau usia syudah tydac muda belia lagi. Memasuki usia 30an banyak suka dukanya. Sukanya udah pasti ya happy bisa bersama anak di rumah walau dukanya teteup ada. Ternyata jadi orang tua beratnya luar biasa huhu. Cuma harus bersyukur dikasih kesehatan bisa ngurus anak-anak dengan tubuh fit. Kalau masalah anak berulah, kita bisa belajar lagiii. Nah ngomongin kesehatan, maming perlahan ingin mulai pola hidup sehat. Apalagi di masa pandemik gini. Siapa sih yang nggak mau sehat? Tapi mulai dari mana dulu ya?

Mulai hidup sehat dari mana dulu ya?

Hmm, alhamdulillah sejak muda nggak merokok atau minum minuman keras. Buat pembaca cigrey.com kalau kamu masih under 30 dan perokok aktif, tolong sayangi diri dan keluarga 🙂. Bisa mulai stop rokoknya. Apalagi minuman keras. Karena hidup itu maju, nggak bisa mundur. Jangan sampai menyesal ya. Kesehatan adalah yang utama. Mau punya harta banyak tapi nggak punya kesehatan toh percuma. Apalagi di atas 30 perokok aktif, semoga bisa lepas dari rokok ya. Hidup sehat memang butuh konsisten. Namanya memulai kebiasaan, harus dibiasakan. #eh gimana siiih. Nggak semudah itu. Hidup sehat mahal, harus organik ini itu riweh. Saran saya mah pelan aja. Mulai dari yang gampang dulu.

Nah timingnya pas juga di masa pandemik ini, yuk memulai pola hidup sehat dengan cara berikut:

Rutin Berolah Raga

Poin yang memang harus dilakukan deh nih. Walau gerak dari youtube di rumah aja. Olah raga harus disempatin. Mama saya dari jaman dulu, selalu olah raga. Beliau sempatin minimal senam 1 minggu sekali. Sekarang usianya 55 tahun, alhamdulillah masih sehat, bugar dan bonusnya awet muda.

Perhatikan Asupan Yang Masuk

Belajar dari bapak dan mama yang selalu menjaga asupan makanan. Sayuran udah pasti bagus untuk tubuh. Usahakan format nasi, sayur, lauk pauk buah. Sekarang 4 sehat 5 sempurna, digongkan dengan isi piringku yaitu porsi makan dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur. Dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat plus protein.

Jaga Kebersihan

Sebelum pandemik kan kita familiar dengan mencuci tangan ya. Sangat teramat mudah. Gampil banget. Selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Sekarang jadi tambah nih, kalau habis pegang paket, langsung cuci tangan. Pulang dari bepergian juga cuci tangan.

Minum Air Putih

Sebenarnya tipsnya ini udah pada ngerti. Tapi udah dijalanin belum? Bangun tidur minum air putih. Kalau segelas belum cukup, coba 2 gelas. Minumnya sambil duduk. Nah, banyak yang minum juga sambil berdiri? Maming ingatkan lagi hehe, minum sambil duduk ya. Insya Allah sehat.

Kelola Stress

Ini dia biang keladinya haha. Kalau apa-apa dibawa stres, asli deh badan kamu bakal sakit. Hidup memang banyak drama tapi tergantung gimana kitanya aja. Belajar mengelola emosi. Saya pribadi suka ngosrek kamar mandi untuk menyalurkan emosi lho hehe. Positif kan, kamar mandi bersih dan emosi jiwa tersalurkan.

Tidur Cukup dan Tidak Begadang

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Hayo siapa yang masih suka begadang? Padahal tidur itu jangan tunggu badan drop. Kalau kayaknya susah tidur, coba baca buku deh biar mata ngantuk. Tidur malam hari minimal 6-7 jam. Supaya kondisi badan tetap fit saat bangun pagi. Lagian kan tidur malam hari lebih memudahkan si organ tubuh untuk bekerja. Tidur setelah isya ya, jam 9an deh, cakep tuh buat pergi bobo.

Hindari Makanan Minyak Berlebihan

Filter makanan kamuuuu. . Cara memasak juga menjadi faktor penentu kesehatan. Lebih baik merebus dan mengukus. Siapa yang pecinta gorengan? Batas aman lemak dalam tubuh tuh 5 sendok makan (sdm). Btw, kalau pecinta gorengan mah 5 sdm tuh lewat ya kayaknya. Huhu. Ganti camilan nggak sehat kamu dengan camilan sehat. Paling mudah sih bisa konsumsi buah untuk camilan. Hehe.

Nggak ada pantangan selagi sehat, hanya perlu batasan. Pernah dengar kajian, sakit itu muncul karena kita melebihi batasan. Jadi batasi diri ya.

Usaha supaya hidup lebih sehat jaman now banyak caranya. Mau diet biar sehat, banyak metodenya. Bisa kamu pilih yang sesuai dan jangan lupa konsultasi ke ahlinya juga ya. Kamu bisa coba aplikasi Halodoc. Caranya gampang, tinggal cari di google or apps playstore lalu download deh.

Halodoc merupakan aplikasi mobile untuk konsultasi dan layanan kesehatan. Membantu banget kan aplikasi Halodoc ini, sehat jadi lebih mudah. Apalagi di masa pandemik seperti sekarang ya. Konsultasi dokter bisa via Halodoc sangat membantu, bisa bicara dengan dokter berpengalaman dan terpercaya. Apakah gratis tanya jawab dengan dokternya? Yes, gratis. Temans juga bisa mendapatkan layanan rapid test melalui Halodoc dengan klik link ini ya >>> rapid test jadinya Halodoc layanan kesehatan lengkap, kapan pun dan di mana pun.

Dari setiap kejadian pasti ada hikmahnya. Masa pandemik ini juga banyak membawa perubahan ya. Kita semua berharap vaksinnya segera ditemukan atau virus itu musnah, wallahu a'lam. Semoga sehat selalu semuanya, jangan lupa ya waktunya memulai pola hidup sehat. Kalau nggak sekarang, kapan lagi?

Baca Juga : Cara Hidup Lebih Sehat