Showing posts with label info. Show all posts
Showing posts with label info. Show all posts

Mengajarkan Pola Hidup Sehat Pada Anak

Mengajarkan Pola Hidup Sehat Pada Anak~ Jreng jreeeeng, berat banget topik tulisan perdana di 2021. Ya gimana nggak sih, makan makanan yang nggak sehat aja masih saya hajar πŸ˜…. Semenjak pensiun jadi anak-anak, ditambah lagi keadaan seperti sekarang ini menuntut kita buat lebih ekstra lagi memperhatikan kesehatan. Oh covid 19 kapankah berakhir? Memang banyak perubahan setelah ada wabah ini dalam hidup saya. Tentu buat kita semua jua. Yang pasti lebih sayang terhadap kesehatan tubuh. Nah, karena sudah tidak sendiri lagi, gimana sih mengajarkan pola hidup sehat pada anak?


Mengajarkan Pola Hidup Sehat Pada Anak

Memberikan Pemahaman Dengan Fun

Cari waktu luang, biasanya bisa masuk kalau sambil ngemil haha. Mulai obrolan kenapa sih harus makan makanan yang sehat? Beri alasan yang mudah dicerna anak-anak. Bisa beritahu alasannya supaya tubuh kuat dan nggak gampang sakit jadi bisa tetap main. Kalau tubuh sakit, nggak bisa main deh. Nah, kamu harus jaga kesehatan dengan makan makanan yang sehat ya nak. Beritahu pada anak, kalau badannya terasa pusing, lemas, sakit tenggorokan harus secepatnya kasih tau orang tua.


Membeli Amunisi Sehat Bersama

Amunisi sehat, kita bisa ajak ke toko buah. Tentu dengan protokol kesehatan ya. Di sana anak-anak bisa lihat banyak buah-buahan. Kalau Ashika pasti suka semangka dan kakak Kaina maunya melon. Sedangkan Ugo, suka semuanya.


Memberikan Contoh 

Benar adanya kalau mau ngajarin anak tuh harus dari orang tuanya yang kasih contoh. Makan mie seleraku aja harus ngumpeeet supaya mereka nggak minta haha. Nyuruh makan sayur tapi ortunya malah nggak makan sayur. Harus sering makan sayur di depan mereka dan memuji bahwa sayur itu enaaak. Lha tapi memang kenyataanya sayur tuh enak khaaan.


Olahraga Bersama

Selain jaga pola makan, istirahat yang cukup, olah raga yang teratur jadi tameng juga. Cobain jalan atau yang suka sepedahan, cus bergerak. Jadwalin aja waktu bersamanya untuk olahraga. Cuma sih kalau jalan santai gitu kalau bawa mereka nggak bisa jauh karena kemampuan yang masih terbatas.

Covid 19 beneeeer beneeer deh, 2021 kita masih harus berjuang. Kalau nggak perlu keluar rumah ya nggak usah dulu ya. Tetap jaga kesehatan, ingat pesan ibu! Sehat untuk kita semuanya.


Read More

Hidup Sehat Mulai Dari Mana? Simak 5 Tips Ini Yuk

Hidup Sehat Mulai Dari Mana? Simak 5 Tips Ini Yuk ~ Mau hidup sehat tapi bingung mulai dari mana? Mulai dari sekarang dong. Yaaa masa besok. . Sebagai orang yang nggak sehat banget ya.. makan masih asal, apa aja dimakan. Suka pedeees dan kalau makan tuh cepet banget ngunyahnya udah kayak tentara lagi tempur. Haha. Ada nggak yang kayak saya? Sampai akhirnya saya ngerasain sesak napas, gimana rasanya? Rasanya nggak bisa napas, sereeem. Saya pikir keracunan saat pakai masker ternyata saya gerd. .




Pernah saya ceritain di blog juga. Tiba-tiba saya sesak napas. Nah waktu itu saya kira karena pakai masker.  Tapi kok sempat muncul sesak lagi pas di rumah, itu kan kondisinya nggak maskeran. Saya browsing kok seperti gerd ya. Persis sama. . Dada kayak panas gitu, kaki dingin, tenggorokan terasa sempit, menelan aja sulit, seperti tercekik. Sesak napasnya itu loh nyeremin. Dan nggak ada tanda-tanda apa pun, langsung sesak.

Karena gerd jadilah mencoba menghindari makanan pedas, kecuali ada yang ngasih makanan pedas ya masa ditolak #plaaakkk. Mencoba mengurangi makanan berminyak walau sejujurnya ini terlihat tydac mungkin. Huhu. 

Nggak ngopi lagi, soalnya langsung dredeg kayak dekat kamuuu. . Alhasil kopi udah buat pepotoan aja πŸ˜„

Dari semuanya yang paling susah adalah berhenti berhubungan dengan makanan pedas. But hey, mari simak 5 tips hidup sehat berikut yuk.

Hidup Sehat Mulai Dari Mana? Simak 5 Tips Ini Yuk

Luangkan Waktu

Mulai dari sekarang, cari waktu luang. Kunci suksesnya adalah meluangkan waktu. Kasih slot deh untuk tubuh kamu olah raga. Jangan nunggu sakit. Bisa dimulai dari seminggu sekali nanti dilanjut 3 kali seminggu dan nggak menutup kemungkinan kamu akan olah raga setiap hari karena manfaatnya sangat terasa.

Baca Juga : Home Workout Untuk Pemula

Cari Yang Mudah

Coba deh cari dari yang paling gampang buat kamu. Kalau bisanya olahraga senam atau yoga di rumah via youtube, ya hayuk. Jalananin dulu. Misalnya lebih senang outdoor, jalan aja keluar rumah. Saya pribadi milih cari yang mudah yaitu jalan sehat. Tapi nggak ada outfitnya nih?, hadeeeh jan alesaan. Pakai yang ada dulu aja yes, insya Allah ada rejekinya deh. Percaya itu.



waktu hamil Ugo

Perhatikan Asupan Tubuh

Ini penting banget deh. Semua yang masuk ke dalam tubuh kamu akan memberikan efek masing-masing. Makan nggak boleh terlalu banyak, secukupnya aja. Kalau di dalam ajaran agama saya, 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk minuman dan 1/3 untuk udara. Memang godaan saat makan sampai kenyang itu selalu ada. Apalagi kalau ketemu si dia sambal. Nafsu, mari kita sama-sama belajar buat mengontrol makan minum yang berdasarkan nafsu. Berhentilah sebelum kenyang, ingeeeet cukup. Konsumsi sayur dan buah-buahan. Minimalisir horengan dan makanan instan.




Do it now

Janji ya, habis kamu baca artikel ini langsung action. Haha. Seenggaknya langsung cek-cek video di youtube mau senam yang mana, modern dance atau yoga.


Nggak Ngoyo

Kalau tubuh lelah, beristirahatlah. Listen to your body. Pasti deh ada saatnya di mana alarm tubuh berbunyi, meminta untuk jeda sejenak, ketika itu berikanlah. Tubuhmu perlu rehat, jangan terlalu memaksakan. Hindari begadang. Begadang jangan begadang!




Mudah kan tipsnya? 


Halooo, yang udah kurus, ngapain olah raga? Olah raga bukan nyari kurusnya tapi buat kesehatan. Kurus itu konon katanya hanya bonus.

Pandemik ini memberikan banyak pelajaran. Dari yang biasanya hidup nggak sehat-sehat banget, berubah jadi sayang tubuh sendiri. Ingin hidup sehat panjang usia hingga anak-anak dewasa dan mandiri. Mari ikhtiar dan berdoa, hidup sehat mulai dari sekarang yuk. Semoga tulisan ini bermanfaat ya. 

Read More

5 Tips Membuat Video Produk Untuk Pemula

5 Tips Membuat Video Produk Untuk Pemula- Masya Allah sudah masuk di bulan penghujung nih ya. Kayaknya banyak resolusi nggak terlaksana hehe. Tapi yasudahlah, bersyukur semuanya masih diberikan kesehatan. Anak sekolah juga sudah libur, jadi daring pun tiada. No darting, yeay. 2020 tinggal menghitung hari. Ide menulis sempat stuck karena daring. Saya harus belajar mengatur perasaan lagi dan lagi. Sampai akhirnya ingin menulis kembali, kali ini tentang cara membuat video sebuah produk. Tips ala ala yaa πŸ˜„. 



Biasanya saya hanya foto makanan minuman, di tahun 2020 ini saya diminta seseorang buat foto produk jualannya yaitu pakaian dan khimar. Beliau biasa pakai jasa plus model. Sejak dulu, pangsa pasarnya memang menengah ke atas. Produknya nggak pasaran dan unik. Khas banget.

Saya senang bisa bantuin motret beberapa produknya dan dipaksa buat nerima bayaran #asikk. Sahabat-sahabat saya selalu maksa buat bayar jasa foto. Rejeki memang nggak kemana. Ketemu orang yang pengertian itu membahagiakan sekali rasanya. Oke lanjut.

Sebelumnya saya pernah cerita moto produk fashion. Sekarang saya mau cerita bikin video produk fashion. Video jaman now sangat berpengaruh pada produk yang akan kita jual. Masalah konsep, sang empunya sudah tahu video kayak gimana yang dimauin. Halah dimauin, maksudnya video yang diinginkan πŸ˜„. Jadi saya tinggal jalanin sesuai pattern aja.

5 Tips Membuat Video Produk

Diskusi Konsep


Penting banget buat awal pengerjaan sesuatu. Mau buat video seperti apa? Baiknya ditanyakan ke klien ya. Selain memudahkan pekerjaan, diskusi konsep juga jadi kebutuhan supaya nggak ada pengerjaan berulang dan memakan waktu. Asiknya kalau konsep sudah ada, tinggal ngerjain lanjutannya aja. Yakan? Waktu itu saya diminta video efek angin aja. Yawis dikerjain pakai nunggu angin alami 🀣 karena sudah tau kapan dia akan berangin. 


Background dan Properti



Waktu diminta video produk non food, saya cek referensi di beberapa socmed atau website gitu. Kayak apa sih yang cakep dan orang tuh pada suka. Sebenarnya nggak harus ngikutin banget properti yang lagi kekinian. Tapi paling enggak, ada sentuhannya. Eh ngerti nggak ya maksudnya?. Misal lagi hits tanaman, ya nggak harus plek ketiplek menggunakan tanaman yang sama untuk properti. Gali lagi khas dan karakter masing-masing aja. Kalau background masih bermain yang putih karena request. Menyiapkan hanger dan properti pendukung lainnya yang bikin video kamu makin menarik, seperti wall decor. Jangan lupa siapkan properti cadangan ya, siapa tau dibutuhkan lho.


Berikan Preview

Sebelum bikin full videonya, saya suka langsung kasih tau ke mbaknyaa haha. Beda-beda sih ya, ini kan karena saya kenal banget. Jadi biar bisa cepet tau letak kurangnya di mana terus bikin dan perbaiki. Mungkin misalnya klien yang nggak kenal haha, bisa pakai cara lain untuk menceritakan si preview video yang akan digarap.

Lanjut. .


Shoot by heart

Sehabis record, langsung saya intip dan kalau kurang sreg, langsung hapus aja supaya nanti milihnya nggak bingung πŸ˜„ saya retake lagi kalau ada yang kurang posisinya, itu dilakukan setulus hati sampai benar-benar the best. Hihiiiii. .


Editing

Ada yang suka dieditin, ada yang mau ngedit lagi sendiri. Bebas. Suka suka kliennya. Jadi better, kasih video yang mentah dan video yang udah diedit. Jangan lupa perhatikan durasi dan pengaturan size video untuk share di mana, apakah instagram, youtube atau socmed lainnya

Edit video lewat handphone? Bisa, terserah mau pakai aplikasi apa yang menurut kamu gampil. Filmora, inshot, xrecorder dll.

Saya pakai viva video, buat pemakaian tanpa watermark dan efek lainnya saya berlangganan Viva Video alias milih yang mbayar bukan free. (Tumben bunπŸ˜†)

Pengin deh bikin tutorial edit aplikasi pakai Viva Video buat pemula banget. Kalau teman-teman blogger udah pasti canggih-canggih kan, share aplikasi edit video favoritnya dong di komen 😁 dan mungkin mau nambahin tips membuat video produk.

Read More

Mudah Merawatnya, 6 Tanaman Ini Jadi Favorit Di Rumah

Tahun 2020 memang tahun sulit dan berat ya. Siapa sih yang menyangka kalau harus hidup di masa pandemik?. Sebagian orang melakukan kegiatan dari rumah, ngajarin anak sekolah, kerjaan domestik melambai-lambai, juga kerjaan kantor yang harus dipegang. Ekstra! Semua dilakukan di rumah aja. Dan nggak bisa libur jalan-jalan, kumpul-kumpul, wahhh suntuk deh. Eits, tapi tidak terlalu membosankan untuk beberapa orang yang mencoba hobi baru seperti masak, bercocok tanam, miara cupang, olah raga dan masih banyak hobi kekinian lainnya. Kalau saya sudah bisa mulai merawat tanaman nih. Momennya juga pas, buat refreshing dan beberapa bisa untuk properti foto. Ngomongin tanaman, kebanyakan punya tanaman hias yang perawatannya mudah dan pilih harganya yang wajar buat saya.


Mudah Merawatnya, 6 Tanaman Ini Jadi Favorit Di Rumah

Banyak yang beranggapan tanaman hias tuh nggak ada manfaatnya. Duh, coba cari dan baca-baca lagi deh. Tanaman hias selain menyejukkan mata, mereka bisa membuat udara jadi lebih bersih. Nah ada beberapa tanaman hias favorit yang perawatannya mudah dan perlu dicoba:


Janbol alias Janda Bolong



Inget banget kalau jaman dulu si mama punya janbol. Daunnya yang bolong-bolong lucu. Janbol adalah julukan dari Indonesia. Nama sebenernya si janda bolong ini adalah monstera adansonii. Selain adansonii, yang bolong juga ada yang bernama monstera obliqua. Mereka tumbuh cepat dan daunnya langsung bolong gitu. Jangan kena sinar matahari langsung ya, daunnya nanti bisa gosyong hitam. Untuk memperbanyak bisa dipotong aja batangnya dan celup ke wadah berisi air. Siap deh janbol memperindah sudut rumah kamu.

Sansevieria 



Tanaman ini  biasa disebut dengan lidah mertua. Entah mertua siapa. Haha. Bentuknya memang seperti lidah ya. Maklum deh kenapa netijen Indonesia menamainya lidah mertua, padahal nggak semua mertua kan lidahnya tajam. Btw, lidah mertua memang top, perawatannya asik banget. Nggak harus disiram setiap hari kok. Cukup spray pada daunnya aja. Kalau dirasa tanahnya kering, baru deh disiram. Lidah mertua cocok untuk menambah koleksi tanaman hias kamu karena dia tuh nggak rewel. Cara memperbanyaknya juga mudah kok.


Spider Plant




Kalau yang ini sih juga nggak kalah gemas. Cocok ditaruh di meja kerja kamu. Kudu! Spider plant nggak boleh kepanasan. Doi nggak bisa terpapar matahari langsung. Biasanya kalau ada daun yang coklat, langsung dipangkas aja ya. Nanti dia bakalan rimbun lagi kok.

Syngonium



Banyak sekali variannya syngonium ini. Jangan ditanya deh cara merawatnya. Asli gampangnya keterlaluan. Nggak ada obat kalok kata anak jaman now. Nggak bakal nyesel kalau kamu punya si Syngonium ini. Dia merambat ke atas, jadi saya sarankan pakai turus untuk melingkarkan batang tipis dan dedaunnya. Turus bisa kamu dapatkan di toko kesayangans atau olshop. Syngonium juga nggak perlu disiram tiap hari. 


Lidah Buaya




Siapa tak kenal dia? Lidah buaya tuh banyak banget manfaatnya. Selain kaya manfaat, lidah buaya atau aloe vera juga mudah perawatannya. Dia tuh cakep deh ditaruh dalam pot keramik guci kecil. Rumah tambah sedap di pandang mata. Ya kalau masih ada anak kecil memang harus taruh di tempat yang lebih aman. 

Kaktus



Dari dulu sih sudah suka sama kaktus. Untuk beberapa orang yang sibuk dan mager gitu buat nyiram tanaman, pilihlah kaktus. Dia akan mengerti kamu haha. Kaktus nggak suka mandi. Kalau tanahnya kering banget, baru deh dikasih air. Itu juga jangan diguyur badan kaktusnya ya. Cukup tanahnya tok. Setiap hari jemur pakai sinar matahari, dia bakalan happy. Kaktus koboi, kaktus centong atau mikimos semuanya unik.


Nah, itu beberapa tanaman hias favorit di rumah. Jelas kalau mereka itu bikin happy. Dipilih karena harganya masih terbilang aman, cara merawatnya pun mudah. Jadi mereka tuh sudah siap menghias rumah kamu. Cus cobain ya! Eh, tanaman favorit kamu apa nih?

Read More

Pengalaman Jasa Foto Produk Fashion

Pengalaman Jasa Foto Produk Fashion ~ Yap, biasanya saya suka foto makanan aja. Kali ini saya dipercaya oleh seorang teman untuk memotret produknya, memang beliau salah satu teman dekat, sebut aja MW. Dan kenapa jadi foto produk fashion? Karena mbak MW minta lalu, ada teman lama yang tanya foto produk jilbab suatu hari nanti. Moga dimudahkan ya usahanya. Amiin. Tapi berhubung nggak punya properti pendukung untuk produk fashion jadi saya mengumpulkan beberapa properti dahulu sebelum siap memotret.



Foto sebuah produk memang harus dibuat semenarik mungkin. Pengalaman saya kali ini megang foto pakaian dan khimar. Saya belum punya standing buat foto studio gitu. Mencoba terjun mengumpulkan beberapa ide konsep. Waktu itu MW request background nya putih aja, clear dan boleh sedikit ornamen. Saya pilih foto di teras, karena cat rumah saya yang putih hanya teras haha. 

Hmm, enaknya foto produk fashion nggak terlalu lelah dalam beberes. Saya sangat menikmati. Produk perdana yang saya foto adalah daster, khimar lalu yang terakhir berupa masker dan gamis anak. Dari perjalanan foto produk fashion ini saya coba rangkum pengalamannya ya. Seperti biasa sih, pembahasan nggak terlalu teknis karena rumahan heheu tapi berusaha profesional dan hasil maksimal.

Konsep Foto dan Scope Of Work
Konsep foto harus dibicarakan saat awal dengan klien. Kliennya yang teman saya sendiri jadi lebih mudah dan tidak kaku. Tanya konsepnya mau seperti apa. Kadang mereka yang minta mau foto seperti apa dan saya juga mengajukan beberapa pilihan. Pada tahap ini saya sering cek-cek pinterest untuk mencari inspirasi. Hihi. Ketika sudah deal konsep fotonya. Scope of work bisa meliputi berapa foto yang akan diperlukan, kapan deadlinenya, apakah bisa ada revisi jika diperlukan, usahakan sedetil mungkin di awal ya.



Persiapan Foto
Mulai dari camera jangan lupa charger, konsep, setting background, mencari properti. Dari semua itu yang paling saya baru tahu adalah menyetrika pakaian hihi. Supaya khimar dan gamis tidak lecek saat difoto, jadi saya harus menyetrikanya satu per satu. Saya foto di teras karena belum punya studio khusus di dalam rumah. Kesulitannya harus ambil foto di rentang waktu pagi sampai siang, kalau sore kan anginnya sudah kencang sekali di atas jam 2 siang, alhasil ya bajunya goyang-goyang. Kalau outdoor, hindari sore hari ya.





Properti Foto
Rak gantung, dan gantungan baju yang harus dilengkapi. Background putih aja ditambah beberapa tanaman yang cakep-cakep bisa bikin foto jadi hidup dan menarik. Tanaman jaman now bermacam-macam ya tinggal pilih aja sesuai selera. Meski klien ingin foto seperti x misalnya, saya coba foto dengan karakter yang beda. Soalnya nggak unik kalau persis sama dengan toko sebelah, plek ketiplek. Saya pun update beberapa properti untuk foto, entah tambah kursi, ornamen hiasan dinding pada projek yang berbeda.

Edit Foto
Semua produk foto memang mementingkan hasil akhir yang baik. Yang perlu diperhatikan produk fashion hasil warna fotonya harus mirip dengan produk asli, dengan kata lain harus mendekati warna aslinya. Jangan over dalam editing fotonya nanti bisa bikin bingung customer pas paket datang😁. Tidak boleh terlalu terang atau terlalu gelap. Kalau kliennya kayak teman saya itu memang beliau jago editing haha. Ngerti proses foto dan video seperti apa. Enak lah jadinya.

Source Pixabay
Jangan over dalam melakukan proses editing foto


Membuat Video Efek Angin
Selain foto produk, saya juga membuat video untuk support produk MW. Video yang kebetulan diminta adalah efek angin. Seru deh karena bisa dapat angin alami di projek pertama. Pengalaman foto sore goyang, nah jadi saya tahu jam berapa muncul angin haha. Tapi akhir-akhir ini nggak ada anginnya, alhasil saya menggunakan teknik manual ketika video kedua, hueheee.

Semuanya menjadi pengalaman berkesan buat saya. Godaannya bikin saya beli properti foto terus nih πŸ˜… supaya nggak makan tempat harus cari properti yang juga berfungsi buat di rumah. Nah gimana? Mudah-mudahan bermanfaat ya cerita rumahan kali ini πŸ˜‰.
Btw  yang di sekitar Tangerang atau Jabodetabek boleh kalau mau foto produknya πŸ˜† 
Read More

Alasan Kenapa Dia Nggak Follback, Followback Kaka?

Alasan Kenapa Dia Nggak Follback, Followback Kaka?~ Loh loh, judulnya kok gini? Beberapa orang bilang,  "Ih mau marah ah saya mah kalau nggak followback." Maming sarankan jangan marah. Baca dulu deh, siapa tau kamu nemu alasannya. Mungkin salah satunya karena itu, bukan karena benci. Lanjut baca kenapa dia nggak followback kamuuu.



Social media itu kan luas kebangetan ya, jangan geer kalau orang nulis caption atau ngetwit buat nyindir kamu. Heuw. Kalau cara berpikir kamu kayak gitu dalam main socmed, bakalan keki. Saran saya untuk menyehatkan jiwa raga, bisa hide story dan mute. Biar kita baik-baik sajalah dalam dunia nyata. Supaya saling nggak tau apa-apa. Atau juga biar kita nggak sok tau. Adil bukan? Karena saya pribadi hanya ingin saling menjaga bukan berarti membenci.

Well, balik lagi nih kenapa nggak follback kaka? Pasti banyak alasan untuk nggak followback. Banyak juga yang jadi ribut hanya karena nggak difolbeeeek.

Alasan Kenapa Dia Nggak Follback, Mungkin kaka itu nggak follow back kamu karena beberapa hal berikut:


Notifikasi Bertumpuk
Jadi nih jangan marah dulu ya kalau kamu nggak difollback kakaaak! Bukannya nggak cinta tapii notifikasinya ketutupan. Nah yang alasan ini sih sering kejadian di saya. Kadang nggak ngeh kalau di follow sama orang yang kita kenal di dunia nyata. Bukannya suombong, cuma notifikasinya aja yang ketumpuk. Daaan setelah sekian lama baru tau kalau difollow hihi. Maafkeunlaaah.




Tidak Saling Kenal
Biasanya kalau nggak kenal ya nggak follback atau akun jualan apa gitu yang kurang saya minati. Cuma ya kalau blogger biasanya memang saya follback atau dari satu komunitas yang sama seringkali auto follback. Kalau dia nggak follback ya sudaaah, tabah aja haha. Mungkin dia memang selebgram. Huhuy. Pernah banget kan ngalami unfollow padahal dia minta follback tapi yasudahlah saya mah selow.

Nggak Suka Kontennya
Kenal tapi nggak suka kontennya? Ada. Nggak kenal dan nggak suka kontennya juga ada. Intinya dia nggak suka konten kamu lah pokoknya. Hiks sedih. Ibaratnya mah kamu bukan tipe dia. Jleb. Btw, jangan sedih dong. Jalan keluarnya, kamu bisa upgrade skill isi konten instagram kamu, itu kalau kamu mau. Kalau nggak? Ya bebas aja.


Biar Followingnya Lebih Dikit
Keren katanya mah kalau following dikit. Bagi beberapa orang sih gitu. Ah tapi saya nggak sepaham. Balik lagi ke kontennya seperti apa, itu indikator cakep buat saya ikuti. Walau nggak difollback kang Armand, saya tetap follow. #hiaaa

Nggak Diminta Follback, Yawis
Ada banget, nunggu diminta dulu meskipun dia tau kamu follow duluan. Heheeuu. Saya pernah deh minta sekalinya itu, dilalah orangnya nyeleb banget. Kapok deh, haha. Eh terus besokannya ketemu di event. Kejadian ini sudah lamaaaa syekali.



Nggak Mau Aja
Ya nggak boleh maksa dong. Hehe. Kalau yang ini sih salah satu alasan saya nih. Kenal sih tapi nggak mau aja dan bukan mahrom. Kalau kang Armand memangnya mahrom? Ya tapi itu mah beda. LOL.


Saya pribadi kalau ada beberapa orang yang saling kenal dan dia nggak follback saya, ya okay aja. Kok bisa sih? Karena hidup ini terlalu singkat buat ngurusin follback, unfollow, block dkk. Jadi gimana gimana? Clear kan? Kalau kamu kenapa nggak follback?
Read More

Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik ~Terbangun tengah malam, maming lihat anak-anak tidur pulas damai tentram. Lalu saya tersadar kalau usia syudah tydac muda belia lagi. Memasuki usia 30an banyak suka dukanya. Sukanya udah pasti ya happy bisa bersama anak di rumah walau dukanya teteup ada. Ternyata jadi orang tua beratnya luar biasa huhu. Cuma harus bersyukur dikasih kesehatan bisa ngurus anak-anak dengan tubuh fit. Kalau masalah anak berulah, kita bisa belajar lagiii. Nah ngomongin kesehatan, maming perlahan ingin mulai pola hidup sehat. Apalagi di masa pandemik gini. Siapa sih yang nggak mau sehat? Tapi mulai dari mana dulu ya?


Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik



Mulai hidup sehat dari mana dulu ya?
Hmm, alhamdulillah sejak muda nggak merokok atau minum minuman keras. Buat pembaca cigrey.com kalau kamu masih under 30 dan perokok aktif, tolong sayangi diri dan keluarga πŸ™‚. Bisa mulai stop rokoknya. Apalagi minuman keras. Karena hidup itu maju, nggak bisa mundur. Jangan sampai menyesal ya. Kesehatan adalah yang utama. Mau punya harta banyak tapi nggak punya kesehatan toh percuma. Apalagi di atas 30 perokok aktif, semoga bisa lepas dari rokok ya. Hidup sehat memang butuh konsisten. Namanya memulai kebiasaan, harus dibiasakan. #eh gimana siiih. Nggak semudah itu. Hidup sehat mahal, harus organik ini itu riweh. Saran saya mah pelan aja. Mulai dari yang gampang dulu.

Nah timingnya pas juga di masa pandemik  ini, yuk memulai pola hidup sehat dengan cara berikut:

Rutin Berolah Raga


Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Poin yang memang harus dilakukan deh nih. Walau gerak dari youtube di rumah aja. Olah raga harus disempatin. Mama saya dari jaman dulu, selalu olah raga. Beliau sempatin minimal senam 1 minggu sekali. Sekarang usianya 55 tahun, alhamdulillah masih sehat, bugar dan bonusnya awet muda.

Perhatikan Asupan Yang Masuk


Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Belajar dari bapak dan mama yang selalu menjaga asupan makanan. Sayuran udah pasti bagus untuk tubuh. Usahakan format nasi, sayur, lauk pauk buah. Sekarang 4 sehat 5 sempurna, digongkan dengan isi piringku yaitu porsi makan dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur. Dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat plus protein.


Jaga Kebersihan
Sebelum pandemik kan kita familiar dengan mencuci tangan ya. Sangat teramat mudah.  Gampil banget. Selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Sekarang jadi tambah nih, kalau habis pegang paket, langsung cuci tangan. Pulang dari bepergian juga cuci tangan.


Minum Air Putih 


Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Sebenarnya tipsnya ini udah pada ngerti. Tapi udah dijalanin belum? Bangun tidur minum air putih. Kalau segelas belum cukup, coba 2 gelas. Minumnya sambil duduk. Nah, banyak yang minum juga sambil berdiri? Maming ingatkan lagi hehe, minum sambil duduk ya. Insya Allah sehat.

Kelola Stress



Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Ini dia biang keladinya haha. Kalau apa-apa dibawa stres, asli deh badan kamu bakal sakit. Hidup memang banyak drama tapi tergantung gimana kitanya aja. Belajar mengelola emosi. Saya pribadi suka ngosrek kamar mandi untuk menyalurkan emosi lho hehe. Positif kan, kamar mandi bersih dan emosi jiwa tersalurkan.


Tidur Cukup dan Tidak Begadang



Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik


Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Hayo siapa yang masih suka begadang? Padahal tidur itu jangan tunggu badan drop. Kalau kayaknya susah tidur, coba baca buku deh biar mata ngantuk. Tidur malam hari minimal 6-7 jam. Supaya kondisi badan tetap fit saat bangun pagi. Lagian kan tidur malam hari lebih memudahkan si organ tubuh untuk bekerja. Tidur setelah isya ya, jam 9an deh, cakep tuh buat pergi bobo.


Hindari Makanan Minyak Berlebihan


Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik

Filter makanan kamuuuu. . Cara memasak juga menjadi faktor penentu kesehatan. Lebih baik merebus dan mengukus. Siapa yang pecinta gorengan? Batas aman lemak dalam tubuh tuh 5 sendok makan (sdm). Btw,  kalau pecinta gorengan mah 5 sdm tuh lewat ya kayaknya. Huhu. Ganti camilan nggak sehat kamu dengan camilan sehat. Paling mudah sih bisa konsumsi buah untuk camilan. Hehe.

Nggak ada pantangan selagi sehat, hanya perlu batasan. Pernah dengar kajian, sakit itu muncul karena kita melebihi batasan. Jadi batasi diri ya.

Usaha supaya hidup lebih sehat jaman now banyak caranya. Mau diet biar sehat, banyak metodenya. Bisa kamu pilih yang sesuai dan jangan lupa konsultasi ke ahlinya juga ya. Kamu bisa coba aplikasi Halodoc. Caranya gampang, tinggal cari di google or apps playstore lalu download deh.

Halodoc merupakan aplikasi mobile untuk konsultasi dan layanan kesehatan. Membantu banget kan aplikasi Halodoc ini, sehat jadi lebih mudah. Apalagi di masa pandemik seperti sekarang ya. Konsultasi dokter bisa via Halodoc sangat membantu, bisa bicara dengan dokter berpengalaman dan terpercaya. Apakah gratis tanya jawab dengan dokternya? Yes, gratis. Temans juga bisa mendapatkan layanan rapid test melalui Halodoc dengan klik link ini ya >>> rapid test jadinya Halodoc layanan kesehatan lengkap, kapan pun dan di mana pun. 


Waktunya Memulai Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemik


Dari setiap kejadian pasti ada hikmahnya. Masa pandemik ini juga banyak membawa perubahan ya. Kita semua berharap vaksinnya segera ditemukan atau virus itu musnah, wallahu a'lam. Semoga sehat selalu semuanya, jangan lupa ya waktunya memulai pola hidup sehat. Kalau nggak sekarang, kapan lagi?

Baca Juga : Cara Hidup Lebih Sehat
Read More

Rahasia Kulit Wajah Sehat Glowing Saat Hamil dan Menyusui

Rahasia Kulit Wajah Sehat Glowing Saat Hamil dan Menyusui ~ Deg-degan ketika ada dua garis biru. Pertanyaannya, apakah saya benar hamil? Setiap hamil mengalami perasaan pertama kali yang berbeda-beda. Setuju ya kalau hamil itu berjuta rasanya. Huhu terkadang kangen deh jadi bumil karena banyak perhatian. #ehem. Apalagi perhatian dari pasangan, sudah cencu jadi kenangan tersendiri. Walau udah beberapa kali hamil tetap aja ada rasa cemas gimana gitu. Mulai dari harus perhatikan asupan makanan, menjaga aktivitas, nggak boleh ini itu, wuh kayak buanyak banget PR nya. Sampai ada yang nggak mood merawat muka saking galaunya milih produk perawatan wajah yang aman untuk ibu hamil. Eh itu kok kayak saya hehe. Bye bye deh kulit wajah glowing saat hamil.





Seingat saya waktu hamil, saya tuh minim perawatan wajah. Takut salah dalam pilih produknya. Kebanyakan baca forum diskusi dan artikel segala-segala. Bingung, ditambah hormon yang membuat mood ibu hamil terjun bebas. Ujungnya magerlah. Alhasil tiap lewat depan kaca, rasanya mau saya pecahin tuh kaca haha. Mungkin kalau kaca bisa bersuara, dia udah minta-minta tolong, melambaikan tangan ke kamera, LOL. Karena wajah kusam dan tidak bercahaya. Pokoknya problematika sekali. Kadang juga ada yang jerawatan kan saat hamil.


Rahasia Kulit Wajah Sehat Glowing Saat Hamil dan Menyusui
hamil anak pertama naik 18 kg :))

Ketika resmi jadi bumil saya rela meninggalkan skincare yang biasa dipakai, khawatir terdapat kandungan yang membahayakan janin. Btw, indikatornya apa aja sih produk yang harus dihindari oleh ibu hamil dan ibu menyusui?

Untuk ibu hamil dan ibu menyusui ingat the big no no:

No fragrance, No alcohol, No chemical sunscreen, No Mercury, No Retinol. Noted yaaa.

Yang udah pasti sih memilih produk yang memang khusus untuk ibu hamil dan menyusui.

Nah, sekarang problem saya yang masih jadi ibu menyusui juga hampir sama. Ingin tetap syantik dong walau anak udah 3 demi paping. #hiaaaa. Alhamdulillahnya belakangan ini saya tau ada produk dari Mama's Choice. Produk mereka udah keliatan dari namanya ya. Memang khusus untuk mama. Duh cakeeeep banget kan. Bahagia deh.

YesDaily Protection Face Moisturizer

Saya mencoba pelembap dari Mama' Choice. 
Moisturizer Mama's Choice merawat kulit yakni pelembap sekaligus tabir surya dengan bahan natural dan memakai mineral sunscreen. Pelembap dari Mama's Choice mengandung bahan-bahan alami dan tanpa kandungan alkohol, sunscreen kimia, dan paraben, pelembab ini dapat menjadi pilihan aman, halal, dan natural untuk Mama tetap glowing luar dalam di masa kehamilan ataupun sedang menyusui.


  • Melindungi kulit wajah dari bahaya sinar radiasi UV.
  • Mencegah kulit dari tanda-tanda penuaan.
  • Melembabkan dan mengembalikan elastisitas kulit.
  • Cocok untuk kulit sensitif

Moisturizer Mama's Choice menggunakan mineral sunscreen ya bukan chemical sunscreen. Kalau chemical sunscreen berbahaya untuk kulit sensitif dan saat hamil juga menyusui. Kabar baiknya lagi, moisturizer ini ocok untuk kulit yang sensitif juga. Dermatologically tested.

Penting nih tetap menggunakan pelembap dan juga sunscreen karena meski di rumah saja, kulit kita masih bisa terkena dampak sinar UVA & UVB loh. Pelembap Mama's Choice ini juga non comedogenic, non fragrance, non alcohol, paraben free & retinol free. SPF 25 dan yang bikin nyamannya produk ini halal.


The Product
Packagingnya seperti ini ya. Tinggal dibuka tubenya aja. Pakai secukupnya.




Tidak mengandung aroma, sehingga tidak menimbulkan pusing dan mual pada ibu hamil.


Kandungannya terbuat dari bahan alami yaitu mineral sunscreen yang dapat mencegah kulit dari sinar radiasi UV. Natural Rice Extract


Cara pakainya mudah banget
Bersihkan wajah lalu oles krim secara tipis pada wajah dan leher. Kalau bisa sambil dipijat memutar ke atas ya. Oleskan pada pagi dan malam hari untuk hasil lebih optimal ^^.

Review Pribadi
Moisturizer ini nggak ada aromanya, it's true. Jadi buat bumil ini tuh recommended banget, nggak bikin pusing karena wanginya sama sekali nggak ada. Dan gimana pengaruh ke wajah? setelah pemakaian 3 harian, hasilnya memang bikin kulit lembut ya. Apalagi kulit wajah saya tergolong dry skin. Kering kerontang. Terus efek glowingnya tampak di kulit wajah saya setelah beberapa menit pemakaian. Saya hanya pakai di pagi hari sehabis mandi.




Kenalan Dengan Mama's Choice
Faktanya Mama's Choice dikembangkan selama lebih dari 1 tahun oleh para Ahli, Ibu, Ayah dan juga praktisi terbaik bersama dengan puluhan ribu Ibu hamil dan menyusui, kini Mama's Choice menghadirkan produk #PilihanAmanMama.

Mama's Choice ini “Aman dari Hati, Untuk Mama dan Bayi”, berusaha mengurangi kekhawatiran dalam perjalanan para Ibu dari awal kehamilan hingga membesarkan anak, terutama dalam menyediakan produk perawatan yang aman, halal dan natural. Saya suka banget taglinenya. Ini yang dicari-cari deh sama saya dan para mama.

Aman Solusi Untuk Bumil & Busui
Aman dengan memilih bahan alami terbaik dan mengeliminasi bahan toksin berbahaya yang bisa menghambat perkembangan janin. Pelembapnya terbuat dari bahan baku  alami, halal, bebas dari bahan kimia yang berbahaya. Bisa tetap punya kulit wajah sehat glowing meskipun lagi hamil dan menyusui. 




Mama's Choice kece deh, buat temans bisa langsung meluncur ke websitenya hamil aman glowing luar dalam dan follow official Instagram Mama's Choice ya, . Banyak informasi menarik dan bermanfaat di sana, suka live IG dengan tema yang bagus-bagus. Waktu itu ngebahas tentang bagaimana imunisasi di masa pandemik. Saya jadi tercerahkan.



Selain moisturizer, Mama's Choice memiliki produk lainnya loh seperti pasta gigi, massage oil, dan mouthwash. Saya juga cobain ke-3 produk lainnya, cakep banget. Suka sukaaa. Mouthwashnya, massage oil dan pasta giginya. Btw, massage oilnya bisa dibuat diffuser juga, aromanya harum lavender bikin rileks.




Harapan saya, Mama’s Choice bisa terus menerus menciptakan produk untuk ibu hamil dan menyusui yang aman dan bebas toksin, jadi bumil dan busui bebas dari rasa khawatir. Kalau mama glowing dan kulitnya sehat, mama bahagia kan? Hihi. Dan mama yang bahagia insya Allah mencetak keluarga yang bahagia juga dong pastinya.


Masih Jadi Ibu Menyusui


Biar tambah bahagia, saya mau kasih info diskon 25 ribu untuk belanja minimal 150 ribu produk Mama's Choice di Shopee. Dengan kode belanja MAMASUCIA, sampai dengan tanggal 31 Mei 2020 ya.

Yuk langsung coba ya: Belanja Mama's Choice

Cuss cobain Mama's Choice, recommended banget buat bumil dan busui. Rahasia Kulit Wajah Sehat Glowing Saat Hamil dan Menyusui.
Read More

Konsisten Jalani Hidup Apa Adanya, Jujur Tanpa Syarat

Konsisten Jalani Hidup Apa Adanya, Jujur Tanpa SyaratHujan pagi tadi, entah kenapa hujan bisa memaksa otak kita untuk memutar memori. Seakan kita terlempar jauh ke belakang. Ada kenangan yang nggak manis-manis banget, ah tapi yang itu lupakan saja. Ada juga kenangan tentang orang-orang yang berarti dalam hidup. Sosoknya jadi tergambar jelas dalam ingatan seiring hujan yang semakin deras. Lalu kita diselimuti oleh rindu. Iya saya rindu bertemu, rindu mendengar petuahnya. Pantas saja dulu bapak ngomong kalau kita tuh harus bersyukur, kita masih dinasehati sama orang tua. Petuah bapak simple, sampai sekarang saya masih ingat. Saya juga pernah menuliskannya di blog. Well, kata bapak saya, jadi orang itu harus jujur, baik, dan benar. Awal mula adalah JUJUR. Jalani hidup apa adanya, tanpa syarat ketentuan. Yes, kunci semuanya itu jujur. Kita harus punya kejujuran untuk hal apa pun.




Kunci Kebahagiaan
Saat dinasehati sama bapak, saya cuma angguk-angguk. Cemas ingat semua hal ketidakjujuran yang saya pernah lakukan. Merasa bersalah, tidak tenang, tidak bahagia. Takut ketahuan bapak kalau pernah bohong. Pokoknya cukup terjadi di masa-masa pencarian jati diri. #Tsaaah. Sekarang? Alhamdulillah sudah lama banget nggak bohong, nggak palsu. Saya memilih jalani hidup dengan apa adanya. Kemungkinan sifat tanpa basa basi bapak mengalir di tubuh ini. Hehe. Jujur saya nggak suka melakukan perbuatan yang hanya baik di depan tapi di belakang malah beda. Saya sukanya apa adanya, tanpa syarat ketentuan. Benar-benar deh jujur adalah kunci kebahagiaan buat saya. Seperti hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim yaitu "Sesungguhnya kejujuran itu mengantarkan pada kebaikan dan kebaikan itu mengantarkan ke surga". 




Memilih Hidup Apa Adanya
Hidup apa adanya itu nikmat sih. Nggak nambahin, nggak mau ngurangin juga. Namanya hidup kan ada masanya masing-masing. Kadang di atas, kadang di bawah. Tinggal bagaimana sikap kita. Setelah bersusah payah, berusaha melakukan yang terbaik. Lepaskan kekhawatiran, jalani aja hidup apa adanya. Nyinyiran orang sudah pasti ada. Meski kita sudah berusaha baik, tapi orang lain belum tentu merespon baik. Saya juga nggak ambil pusing, kalau sama hal yang menyakitkan hati. Biar berlalu aja.





Berani Jujur
Berani jujur kalau nggak terlalu sreg dengan seseorang atau sesuatu. Saya nggak bisa melakukan pertemanan macam ini nih, jalan bareng juga tapi lah kok ngomongin juga. Dan berani jujur dengan sikap, lebih baik saya memilih berjarak dengan begitu nggak perlu pura-pura. Haha hihi bareng tapiiii ngomongin juga #ehgimana. Walau berjarak, saya tetap menjalin silaturahim dengan baik. Ya, berani jujur menyuarakan isi hati membuat saya lebih lega menjalani hidup sehari-hari. Termasuk jujur terhadap diri sendiri. Menerima setiap kekurangan, otomatis kita punya lebih banyak waktu buat fokus meminimalisir kesalahan dan kekurangan yang kita punya. 






Jujur Itu Menyehatkan

Pernah dengar kalimat, sekali berbohong pasti akan berbohong lagi untuk menutupinya. Padahal bicara jujur sesuai faktanya itu menyehatkan loh. Sedangkan berbohong bisa menimbulkan ketakutan, tekanan batin, dan stres. Saat sekolah dulu saya punya teman yang ternyata suka berbohong. Yap, hidupnya bakal penuh dengan kekhawatiran. Renungkan deh perbedaan hidup jujur dan hidup penuh kebohongan. Saya meyakini hidup  ini terlalu berharga jika untuk memikirkan kebohongan. So, be honest. 




Tetap Bahagia Main Socmed, Tanpa Pura-Pura
Saya memiliki pengalaman enak dan nggak enak main socmed. Kalau enaknya ya nggak usah ditanya, enak banget karena bisa berekspresi jadi diri sendiri. Nggak memaksa diri untuk ikut-ikutan orang lain. Tanpa followers palsu. Sayang uang sih buat beli followers, mending uangnya kasih ke si mbak ART saya. Main socmed ya sebutuhnya aja, nggak pakai pencitraan juga. Kalau lihat orang liburan, ya turut bahagia. Nggak ngerasa harus saingan. Nggak perlu ikutan yang kita tuh sebenarnya nggak butuh. Btw, sampai sekarang saya belum punya akun tiktok juga belum bikin dalgona coffee haha. Tapi tetap bahagia ah!





Tanpa Modus, Tanpa Udang Di Balik Batu
Berbuat baik ya berbuat baik aja. Tulus tanpa modus. Konsisten bersikap jujur menjadikan pribadi yang kuat penuh tanggung jawab. Berbuat baik bukan karena ingin timbal balik sih. Karena hanya Allah yang maha adil membalas perbuatan-perbuatan kita. Pesan dari pak suami, "jangan pernah berharap dari manusia".





Teruslah Jujur Sampai Kapan Pun
Dalam mendidik anak-anak, saya berusaha sekali untuk tidak berbohong pada mereka. Contohnya kalau mau pergi ya berkata sejujurnya, saya pamitan, nggak ngumpet-ngumpet dulu terus pergi. Memang sih mereka pasti cry, minta ikut. Tapi lama kelamaan anak-anak bakal ngerti. Selalu mencoba terus terang, memberi pengertian dan alasan yang sebenarnya. Walau berat, belajar qaulan sadiida yang artinya berkata-kata yang lurus benar, bentuk ucapan-ucapan yang lemah lembut, jelas, jujur, tepat, baik, dan adil. Insya Allah, anak-anak juga belajar jujur sedari kecil.




Sempat lihat video @IM3Ooredoo yang mengingatkan saya untuk terus berani jujur menjalani hidup. Berani menjadi diri sendiri yang sebenarnya tanpa tipu-tipu.
Bahagia #TanpaSyaratKetentuan. Dengan dukungan @IM3Ooredoo bisa berkarya, saya mengisi blog dan social media lainnya untuk hal yang bermanfaat. Terima kasih ya. .


Oh ya temans, sekarang IM3 Ooredoo menghadirkan lini produk telekomunikasi yang simple, bebas syarat ketentuan seperti Freedom Internet. Ini bisa mendukung kamu untuk selalu konsisten jalani hidup apa adanya, jujur tanpa syarat. Gimana nih sekarang, kamu sudah nggak khawatir kan untuk hidup apa adanya? Semoga bermanfaat ya tulisannya.
Read More
cigrey.blogspot.co.id. Powered by Blogger.

© Maming Story, AllRightsReserved.

Designed by